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カーフレイズで鍛えられる筋肉は?
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25.04.13
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 カーフレイズは、直立してかかとを上げ下げすることで、カーフ(下腿三頭筋:ふくら···
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