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クランチで鍛えられる筋肉は？

25.03.16

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  床に仰向けになって肩をわずかに上げ、上体を丸めるクランチでは、主に腹直筋（いわ···

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昨日は20kmのラン＆おこたんさんと飲み。