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ベンチプレスで鍛えられる筋肉は?
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25.03.11
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ベンチに仰向けになって胸の上でバーベルを挙げるベンチプレスでは、肩関節が水平内···
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