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昨日は30km走る予定でしたが、25kmでやめました。
筋トレ
25.01.21
昨日は愛媛マラソン前に最後の30kmを走ることに。 重信川河川敷で走りましたが、20km過ぎてしんどくなりましたので無理せず25kmでストッ···
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