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石川県に行った真の目的は、輪島市での災害ボランティアでした。
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25.02.16
昨日金沢から帰ってきました。 今回は能登半島地震や豪雨被害の災害ボランティアで輪島市に行くというのが本当の目的で、それに絡めて北···
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