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胸筋を鍛えるベンチプレスの重量・回数・セット数の設定の仕方

24.11.08

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  ベンチプレスの重量を徐々に上げて（マックス：1回挙上できる最大重量の70、80、90···

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