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バックエクステンションで鍛えられる筋肉と効果的なやり方

24.09.27

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  （↑今朝は背中トレ。プルダウンやロウで上背部を鍛えたあと、下背部を行いました）&···

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