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浜松で夕方ラン&朝ラン。
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25.03.27
昨日は静岡県浜松市に移動。 612kmと富山市より80kmほど短いですが、時間は同じくらい(約9時間)かかりました。 交通量多いし、渋滞して···
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2025/02/08
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