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ダンベルカールで鍛えられる筋肉は?
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25.04.04
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルカールでは、ヒジの関節を屈曲する(曲げる)ことによって、上腕二頭筋(力···
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