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チンニングで鍛えられる筋肉は?
筋トレ
25.03.10
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 手幅を広くして行うチンニング(懸垂)では、肩関節を内転する(体を上方へ引き上げ···
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