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北陸旅行記② 輪島市で災害ボランティアに参加。
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25.02.18
昨日は帰宅後ジムに行き、筋トレしました(内容略)。 去年元日に能登半島地震があり、息子の嫁さんのおじい様が住む志賀町が震度7だっ···
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2024/12/01
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