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昨日は2時間、15kmのLSD。
筋トレ
25.01.05
昨日は20km以上走る予定でしたが、なんか体調がイマイチでしたので、2時間のLSDをすることに。 道後を過ぎて石手寺へ ···
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愛媛マラソン、なんとかゴールしました。
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