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昨日は散歩&ジムトレ(バイク&ラン)。
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25.03.09
昨日は午前中また大街道のジムへ。 3週連続土曜日に行ってます。 ルーティーンにしたいところですが、今月この後の土曜日は仕事です。&nb···
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