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昨日は20kmのラン&ジムで筋トレ。
筋トレ
24.12.08
昨日は10時過ぎから走りに出ました。 また重信川河川敷に行こうとしたんですが、近づくと、なんか走ってる人多い・・・ あ、坊っち···
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