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昨日はジムトレ(筋トレのみ)。おこたんさん、愛媛・南予にようこそ!
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25.04.01
休みだった昨日は西予市の妻の実家へ。 義父の用事の手伝いが目的。平日しかできないことをしました。 お昼は卯之町駅前の「ゆるり···
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