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ラテラル（サイド）レイズで鍛えられる筋肉は？

25.04.02

こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。  ラテラル（サイド）レイズは、肩関節を外転する（腕を横へ広げる）ことで肩周辺の筋···

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