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昨日はジムトレ（筋トレ＆ラン）。徳島では雨のためランなし。

24.11.02

昨日は徳島市に移動。 それは午後からでしたので、午前中ジムへ。  筋トレ アブドミナルチェストプレスバックエクステンション···

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