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昨日は浜松で夕方ラン&打ち上げ。
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25.03.29
静岡出張最終日。 昨日は打ち上げがありましたが、その前にちょっと走りました。 特に目的地なく5km走りました そして···
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昨日はゆっくり10kmのラン。石川から贈り物が届きました。
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