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和歌山でランなし、散歩だけ。
筋トレ
25.02.05
昨日ホテルに戻ったのは17時頃でまだ明るかったんですが、走らず散歩しました。 前日ちらっと観た和歌山城へ 「光の回廊」にはまだ···
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2025/02/18
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